СОВЕТЫ ДЛЯ ИСТЕРОИДОВ: осознайте, что иногда, работая на публику, приносите себе вред. Научитесь быть самодостаточными, меньше зависеть от других людей, меньше работайте на публику. Думайте не о произведенном эффекте, а о существе вопроса.

СОВЕТЫ ДЛЯ ГИПЕРТИМОВ: соизмеряйте силу гнева. Ваш гнев может «пробить», уничтожить. Научитесь уважать других людей, будьте более сдержанными в своих реакциях.

СОВЕТЫ ДЛЯ ШИЗОИДОВ: избавляйтесь от злопамятности, приучитесь не держать переживания в себе, а кому-то рассказывайте о них, делитесь — выпускайте пар. Потому что вы как перегретый котел с постоянно закрытой крышкой — там уже накоплены большие испарения. Изливайте душу, советуйтесь — выходите наружу из скорлупы. Не копите гнев — если недовольны чем-то, высказывайте это, но в корректной форме. Это будет лучше, чем затаиться, запомнить злобу, чтобы потом, в неожиданный момент, это прорвалось.

СОВЕТЫ ДЛЯ АСТЕНИКОВ: становитесь психологически сильнее, уравновешеннее, устойчивее, чтобы ваш гнев был адекватным. Довольно неубедительно выглядит человек, который чуть-чуть разозлился, когда явно не правы другие люди, который разозлиться-то не умеет. Уж если злитесь, то злитесь так, чтобы другие это ощущали. Перестаньте извиняться, когда злитесь. Но не допускайте несдержанности — к астенику и истероиду относятся слова, сказанные «крестным отцом» доном Корлеонэ: «Никогда не произносите тех угроз, которые вы реально не можете осуществить». Потому что если вы это сделали и не осуществили — вы как бы опускаетесь ниже, чем до угрозы.

СОВЕТЫ ДЛЯ ЭПИЛЕПТОИДОВ: не будьте занудливы в своем гневе, не надо оглашать весь список — говорите тезиснее. Будьте справедливее, более разумными и сдержанными, так как вам свойственно в гневе утрачивать свой разум и испускать неконтролируемый словесный поток.

УПРАВЛЯЙ ВУЛКАНОМ!

• Понаблюдайте за собственной привычкой в различных ситуациях реагировать гневно: изучите свой гнев во всех проявлениях, отслеживайте его, попытайтесь понять его причину.

• Мысленно отделите свое наблюдающее «Я» от гнева, как от темного энергетического образования, как бы говоря ему: «Это не Я!». Примите решение не уступать этой разрушительной привычке, и потому не отождествляться с ней ни в каких случаях.

• При малейшем появлении даже легкого признака гневной реакции занимайте позицию активного наблюдателя, который смотрит за этим отрицательным чувством, как за дальним облачком на небосклоне, мысленно подталкивая это облачко гнева к уходу с арены сознания.

• Если вы гневаетесь, а вам надо отвечать оппоненту, сделайте 10-15-секундную паузу, во время которой можете мысленно сосчитать до десяти или понаблюдать за собственным дыханием, а потом, убедившись в том, что вы успокоились, и гнев ушел, отвечайте.

• Помните, что надо не просто бороться с гневом, как с отрицательной привычкой, но стараться устранить ее причину.

• Работайте над своими мышечными зажимами, чтобы победить стереотипные гневные реакции на телесном уровне — так будет легче победить гнев и на уровне духа.

• Побеждайте гнев постоянной настройкой на самоощущение добродушного, но внутренне сильного и упругого спокойствия, чтобы научиться смотреть на мир другими глазами.