Помогите нам понять, насколько хороша статья:Рейтинг: 5.0/1 | |
| | Добавил: saitin, 29 Апреля 2013 | Теги: |
Как поднять себе настроение?
Улыбка - одно из мощнейших оружий против плохого настроения. Достаточно просто подойти к зеркалу с утра, сказать себе, что день пройдет отлично, и улыбнуться. При условии веры в успех грустные мысли тут же покинут вас.
Улыбка - одно из мощнейших оружий против плохого настроения. Достаточно просто подойти к зеркалу с утра, сказать себе, что день пройдет отлично, и улыбнуться. При условии веры в успех грустные мысли тут же покинут вас.
Полноценный сон. Очень часто плохое настроение связано с усталостью, вызванной постоянным недосыпанием. Отпроситесь на работе или на учебе и устройте выходной день. Проведите его в обнимку с любимой подушкой. Только обязательно замените постельное белье, чтобы оно было свежим, можете застелить прикольное постельное белье - оно так же поднимет вам настроение и обязательно проветрите комнату. Сладких снов.
Горячая ванна с благовониями, солью и ароматическими маслами избавит вас от хандры. Вы забудете о всех неприятностях, обретете желанный покой и расслабление. Груз повседневных проблем спадет с ваших плеч. В результате вы почувствуете себя заново родившимся человеком.
Любимый фильм тоже сможет помочь вам избавиться от дурного расположения духа. Только фильм не должен быть грустным, иначе хандра пустит еще более глубокие корни. Выбирайте фильмы-оптимисты с хорошим концом, комедии прекрасно снимут напряжение. Подойдут и такие ленты, в которых герои, несмотря ни на что, достигают поставленной цели, преодолевая множество препятствий на пути к своему счастью.
Изменение внешности - многими испытанный способ для поднятия настроения. Можно пойти в спа-салон, изменить прическу и имидж. Возможно, сделав все это, вы измените свое отношение к жизни и проблемам, захотите их решать, а не убегать от них.
Лучшая подруга как никто сможет понять вас и поднять настроение. Сплетни, разговоры ни о чем, без сомнения, уничтожат хандру, отвлекут от мрачных мыслей и идеи о вселенской несправедливости.
Алкоголь. Многие могут расценить это, как призыв к пьянству, но это не так. Выпить, чтобы забыться, - действенный, но немного радикальный метод, ставший традицией. Самое главное заключается в том, что надо помнить меру, иначе с утра вы будете бороться уже с похмельем, а не с плохим настроением.
Экстрим также способен справиться с вашим дурным настроением. Сплав по горной реке, тарзанка, парашютный спорт и многие другие экстремальные виды досуга за счет выброса адреналина в кровь заставят вас забыть о всех проблемах. Может, именно такого опасного времяпрепровождения вам и не хватало.
Шоппинг, как же без него. Самый любимый женщинами способ избавления от плохого настроения. Поход по магазинам доставляет удовольствие всем представительницам слабого пола без исключения. Порадуйте себя новыми духами, сумочкой или туфельками. Но при этом надо следить за тем, сколько вы тратите денег, чтобы не лишиться в один день месячной зарплаты.
Антидепрессанты. К таковым относятся шоколад, арахис, ананас, какао, грецкие орехи, бананы, овсянка, клубника и фундук. Все они содержат витамин оптимизма. А то, что шоколад поднимает настроение, давно уже известно всем. Данные антидепрессанты улучшают работу нервной системы благодаря выработке серотонина, гормона радости. Вот такие "веселые" продукты помогут вам избавиться от меланхолии.
Очень модный сегодня аутотренинг. Постоянно говоря себе, что жизнь удивительна и прекрасна, вы начнете верить в это. Помните, что есть люди, которым гораздо хуже, чем вам. Это своеобразная игра в психолога.
Испытание временем. Попытайтесь представить, что прошло 5-10 лет, и оцените проблему с этой точки зрения. Может, неприятности утратят свою значительность и покажутся не такими уж важными. Улыбнитесь и подумайте, стоят ли эти пустяки вашего душевного расстройства.
Позитивные мысли. Вспомните те периоды жизни, когда вы были счастливы, посмотрите фотографии, сделанные в самые радостные моменты вашей жизни. Представьте, что вы снова находитесь в том времени и испытывайте эти ощущения. Таким образом вы поймете, что белая полоса обязательно сменяет черную.
Спорт. Когда у вас меланхолия, то желания что-либо делать нет. Но физические нагрузки способны не только укрепить здоровье, но и поднять настроение, придать вам бодрости. Занимаясь каким-либо видом спорта, вы сразу ощутите на себе положительный результат, заключающийся в избавлении от мыслей о проблемах.
Секс - очень хороший и быстродействующий антидепрессант. Регулярный секс улучшает ваш гормональный фон, который влияет на душевное состояние. Любите, тогда, как поется в песне, "хорошее настроение не оставит больше вас".
Это основные методы, способствующие прекрасному расположению духа. Выберете тот, который больше вас устраивает, и не позволяйте плохому настроению влиять на вашу жизнь.
Сайт автора - психология и воспитание детей.
Полноценный сон. Очень часто плохое настроение связано с усталостью, вызванной постоянным недосыпанием. Отпроситесь на работе или на учебе и устройте выходной день. Проведите его в обнимку с любимой подушкой. Только обязательно замените постельное белье, чтобы оно было свежим, можете застелить прикольное постельное белье - оно так же поднимет вам настроение и обязательно проветрите комнату. Сладких снов.
Горячая ванна с благовониями, солью и ароматическими маслами избавит вас от хандры. Вы забудете о всех неприятностях, обретете желанный покой и расслабление. Груз повседневных проблем спадет с ваших плеч. В результате вы почувствуете себя заново родившимся человеком.
Любимый фильм тоже сможет помочь вам избавиться от дурного расположения духа. Только фильм не должен быть грустным, иначе хандра пустит еще более глубокие корни. Выбирайте фильмы-оптимисты с хорошим концом, комедии прекрасно снимут напряжение. Подойдут и такие ленты, в которых герои, несмотря ни на что, достигают поставленной цели, преодолевая множество препятствий на пути к своему счастью.
Изменение внешности - многими испытанный способ для поднятия настроения. Можно пойти в спа-салон, изменить прическу и имидж. Возможно, сделав все это, вы измените свое отношение к жизни и проблемам, захотите их решать, а не убегать от них.
Лучшая подруга как никто сможет понять вас и поднять настроение. Сплетни, разговоры ни о чем, без сомнения, уничтожат хандру, отвлекут от мрачных мыслей и идеи о вселенской несправедливости.
Алкоголь. Многие могут расценить это, как призыв к пьянству, но это не так. Выпить, чтобы забыться, - действенный, но немного радикальный метод, ставший традицией. Самое главное заключается в том, что надо помнить меру, иначе с утра вы будете бороться уже с похмельем, а не с плохим настроением.
Экстрим также способен справиться с вашим дурным настроением. Сплав по горной реке, тарзанка, парашютный спорт и многие другие экстремальные виды досуга за счет выброса адреналина в кровь заставят вас забыть о всех проблемах. Может, именно такого опасного времяпрепровождения вам и не хватало.
Шоппинг, как же без него. Самый любимый женщинами способ избавления от плохого настроения. Поход по магазинам доставляет удовольствие всем представительницам слабого пола без исключения. Порадуйте себя новыми духами, сумочкой или туфельками. Но при этом надо следить за тем, сколько вы тратите денег, чтобы не лишиться в один день месячной зарплаты.
Антидепрессанты. К таковым относятся шоколад, арахис, ананас, какао, грецкие орехи, бананы, овсянка, клубника и фундук. Все они содержат витамин оптимизма. А то, что шоколад поднимает настроение, давно уже известно всем. Данные антидепрессанты улучшают работу нервной системы благодаря выработке серотонина, гормона радости. Вот такие "веселые" продукты помогут вам избавиться от меланхолии.
Очень модный сегодня аутотренинг. Постоянно говоря себе, что жизнь удивительна и прекрасна, вы начнете верить в это. Помните, что есть люди, которым гораздо хуже, чем вам. Это своеобразная игра в психолога.
Испытание временем. Попытайтесь представить, что прошло 5-10 лет, и оцените проблему с этой точки зрения. Может, неприятности утратят свою значительность и покажутся не такими уж важными. Улыбнитесь и подумайте, стоят ли эти пустяки вашего душевного расстройства.
Позитивные мысли. Вспомните те периоды жизни, когда вы были счастливы, посмотрите фотографии, сделанные в самые радостные моменты вашей жизни. Представьте, что вы снова находитесь в том времени и испытывайте эти ощущения. Таким образом вы поймете, что белая полоса обязательно сменяет черную.
Спорт. Когда у вас меланхолия, то желания что-либо делать нет. Но физические нагрузки способны не только укрепить здоровье, но и поднять настроение, придать вам бодрости. Занимаясь каким-либо видом спорта, вы сразу ощутите на себе положительный результат, заключающийся в избавлении от мыслей о проблемах.
Секс - очень хороший и быстродействующий антидепрессант. Регулярный секс улучшает ваш гормональный фон, который влияет на душевное состояние. Любите, тогда, как поется в песне, "хорошее настроение не оставит больше вас".
Это основные методы, способствующие прекрасному расположению духа. Выберете тот, который больше вас устраивает, и не позволяйте плохому настроению влиять на вашу жизнь.
Сайт автора - психология и воспитание детей.