Публичное выступление - это не только слова, это целый концерт. Около 60-70% процентов информации передается невребально. Ваши жесты и мимика скажут вашим слушателям, если вы будете бояться или явно врать. Во время публичного выступления не отклоняйтесь назад, и не отклоняйте голову это на невербальном языке отстранение от проблемы. Наоборот, подайтесь немного вперед, это расшифровывается невербально, как заинтересованность. Мимику и жесты, тоже можно потренировать, все равно вам рассказывать текст, можно сделать это пред зеркалом. Подготовьте одежду, исходя из аудитории и характеристик слушающих. Если вы на стадионе, оденьте джинсы и кроссовки, в учебной аудитории, деловой, или полуделовой костюм. Не одевайте слишком яркие и вызывающие вещи, большие украшения.

Когда будете находиться в аудитории, принимайте открытые позы (не перекрещивайте руки и ноги) и улыбайтесь. Улыбаться надо начинать, уже когда вас вызовут, поскольку перовое впечатление создается в первые несколько секунд, и изменить его вам уже вряд ли удастся.

Психологическая подготовка
Как только вам дадут задание подготовить публичное выступление, постарайтесь обрадоваться этому факту, похлопать в ладоши, покричать ура. Не объясняйте левому полушарию, ответственному за логику, почему это так. Кроме этого, вы должны понять и принять, что вы говорились, читали литературу, составляли текс, и знаете, скорее всего, гораздо больше тех, кто сидит в зале. Так-же хорошо помогают аффирмации - позитивные утверждения, которые направлены на преодоление этой трудности. Например, Я- хорошей оратор, Я люблю выступать, Публика ждет моего выступления. Их надо повторять несколько раз и повторять это периодически и волнение уменьшиться. Довольно просто, но проверено коучам – работает. Кроме того, есть методы снятия напряжения перед самим выступлением, например, физические упражнения, на различные группы мышц, математические вычисления, приемы медитации релаксации.

Если ,Вы, боитесь выступать, найдите заинтересованное лицо, или знакомых и рассказывайте им. Перед самим выступлением, не ждите, когда вас вызовут, прочитайте еще раз текст, сделайте несколько физических упражнений, на разные группы мышц, это расходует лишнюю энергию, выработанную из адреналина, и ,Вы, будете меньше бояться.

Удачного публичного выступления!