Сначала утром выпейте стакан теплой воды со свежим лимонным соком. Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Дополнительное волокно будет помощь в ликвидации избыточных токсинов, которые накопились в органах. Вы также можете добавить семя льна и овсяные отруби. Богатая клетчаткой диета увеличит кровь и ткани щелочности, которые помогут уменьшить тягу никотина. Кроме того, есть чистые продукты, как морковь, сельдерей, лимоны и свеклы, и использовать приправы, как шафран, тмин, карри, и розмарина.

Нужно ограничить употребление молочных продуктов и исключить рафинированный сахар, пшеницу, шоколад, кофеин и алкоголь в течение нескольких недель, чтобы дать вашему организму шанс для очищения и стабилизации.