Если вы проводите много времени за компьютером, зрение у вас неизбежно ухудшается. Благо, сейчас это можно проверить бесплатно почти в каждом салоне оптики. И вот, офтальмолог сказал вам, что зрение у вас - так себе. Что делать в таком случае? Для  начала, хотя бы остановить ухудшение зрения.

- Рабочее место. Оно должно быть достаточно и равномерно освещено. Лучи света - из ламп или окна не должны попадать прямо в глаза. Так же необходим хороший монитор. Если у вас монитор "рыбий глаз", у вас неизбежно ухудшится зрение. Лучше приобретите или запросите у начальства качественный новый ЖК-монитор. Стоят они не так дорого, но для вашего зрения сыграют полезную роль.

 

- Питание для глаз. Употребляйте в пищу продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь.

 

- Лекарственные препараты, улучшающие зрение.Полезны для глаз витамины, особенно те, в которых витамины сочетаются с микроэлементами - цинком, кальцием. Обычно, это все препараты на основе черники. Так же было бы неплохо раз в год провести курс приёма рыбьего жира.

 

- Гимнастика для глаз с помощью компьютерных программ. Некоторые из программ них разработчики преподносят как программы для улучшения зрения.  Возможно, некоторые программы полезны, но иногда полезно хотя бы 10 минут отдохнуть по-настоящему.

 

Действительно, с помощью тренировки глазных мышц вполне возможно добиться некоторого улучшения зрения, восстановить его остроту.

 

Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут. Можете также попробовать упражнения из йоги, старинной славянской медицины.

 

Если вы используете очки или контактные линзы, подбирайте их в кабинете врача, а не в подземном переходе. 

 

Снять усталость, предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.

 

Регулярно проверяйте свои глаза, посещайте окулиста не реже чем раз в год. Регулярная проверка зрения специалистом поможет выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях и принять меры профилактики задолго до того, как проблемы с вашими глазами, как говорится, станут видны невооруженным глазом. Врач подскажет также возможные методы коррекции зрения.

 

Берегите зрение!