Метод позитивной психотерапии
Что касается лично меня, я не сторонница применения медикаментов в тех случаях, когда можно еще обойтись без них. Вот это тот случай, когда нужно обратиться за помощью психотерапевта. Одним из методов психологической помощи при ВСД является метод позитивной психотерапии (основатель метода Н. Пезешкиан), который представляет собой краткосрочную психологическую помощь людям, страдающим ВСД, и который включает в себя обучение человека самопомощи для дальнейшего улучшения качества их жизни.
Несмотря на название, которое подразумевает оптимистическое отношение по жизни, это не совсем так. По Н.Пезешкиану «позитивный» подразумевает ранее данное, действительное, что дает целостное видение ситуации, а не только рассмотрение негативных проявлений заболевания.
В ходе работы человек, страдающий ВСД, обучается методу и инструментам, с помощью которых в дальнейшем будет помогать себе сам, а это означает, что психотерапия у психолога не будет длиться вечно. Таким образом, можно справиться с негативными проявлениями заболевания, которые так усложняют жизнь людей с ВСД, научиться преодолевать панические атаки и страхи, уменьшить хроническое переутомление и перерабатывать стресс различными способами.
Консультации по скайп. Как это работает?
Работа с психотерапевтом по скайп — это один из видов краткосрочной психологической помощи, что дает Вам возможность находиться в привычной для Вас обстановке и получать психологическую помощь посредством технологий связи, это может быть работа в режиме он-лайн для чего нужна будет вебкамера и гарнитура. Для начала проводится ознакомительная встреча — около 20 мин, на которой обсуждаются детали дальнейшей работы в какой день и час будет проходит консультация, учитывая что консультация проводится 1 раз в неделю в назначенный день и в одно и то же время. Следует понимать, что одна консультация — это как таблетка в аптеке и она ничего не даст, как таблетки в аптеке продаются курсом, так и консультации приносят свои результаты только курсом. Обычно курс составляет 10-12 консультаций.
Чего не следует ожидать от работы психолога
Это готовых советов, шаблонных рекомендаций и того, что психолог все сделает за Вас сам. Психотерапевтический эффект достигается анализом и большой долей самостоятельной работы с помощью психолога, который помогает и направляет Вас в нужном русле.